在放松状态下你的嘴巴是会微微张开还是会紧闭着呢？
在睡觉时你的嘴巴是张开还是闭合呢？
如果你的答案都是张开嘴巴，那你就要注意了，你可能是在用嘴呼吸。研究表明，经常用嘴呼吸的人会越变越丑！
在进入正文之前，我们先来看这样两个经典案例。
英国的一对双胞胎姐妹都有口呼吸的习惯，但妹妹及时纠正了口呼吸，姐姐却没有，2年后妹妹长相甜美可人，姐姐却上前牙突出、下颌后缩、脸颊变长。
左为妹妹，右为姐姐
另外一个男孩，10岁时的照片俨然一个小正太，14岁时父亲送了一只沙鼠作为生日礼物，他对鼠毛过敏，但仍然不愿意送掉这只沙鼠，坚持了3年的口呼吸，17岁时面容发生了巨大的改变，表现出开唇露齿、嘴唇外翻、下颌骨下降、面容拉长。
原来，长得丑不止是基因的错，有时候连呼吸都是错……
口呼吸是怎么发生的？
口呼吸的原因主要为鼻阻塞、闭口障碍和不良习惯。
常见的鼻阻塞包括鼻炎、鼻窦炎、鼻甲肥大、鼻中隔弯曲等。腺体样增殖、扁桃体肥大等咽腔变窄也会导致口呼吸。
一些慢性鼻阻塞患者病情好转后会保持着口呼吸的不良习惯。
正常呼吸时，空气会经过鼻腔入肺。
口呼吸时，空气会经过口腔、口咽腔、喉咽腔进入下气道。
口呼吸是如何影响面容的？
经常口呼吸会对口颌系统产生影响，尤其是小儿的口颌系统正处于生长发育阶段，影响更大。
口颌系统会改变正常肌力和咬合力的平衡，进而影响口腔颌面部的软组织、牙弓、牙槽骨、颌骨的发育。
长期用嘴呼吸，上下唇会长期处于张开状态，会导致唇肌松弛、牙齿外露、下唇外翻、嘴唇变厚等现象；鼻腔内长期没有空气通过，鼻腔内侧会失去气流的支撑效果而引起鼻孔变小、鼻腔变窄。
空气长期经过口腔，硬腭口鼻腔面会失去平衡，导致硬腭下降；长期口呼吸，舌头位置会下降，上颌后牙列颊舌侧肌力与前牙列唇舌侧肌力长期失衡，久而久之会形成上前牙向前突出的面容。
如何矫正口呼吸？
1.鼻阻塞患者首先积极治疗原发病，避免鼻阻塞；
2.睡觉时可以戴上特制的矫正口罩，或在睡觉前用医用胶带闭合住嘴巴；
3.在运动时避免用嘴呼吸，尽量练习用鼻换气；
4.经常做口腔操，坚持训练上下唇和颊肌。
