随着生活质量的提高，人们也更加注重个人形象，尤其是女性朋友，在平时更加注重保养，不管是购买高档护肤品还是去健身房里健身，都希望自己能够真正活成“年龄成迷。”
不管男性还是女性，都希望自己在变美的道路上越走越远，然而在生活当中我们一些不起眼的小习惯，或许会让我们越来越丑，如果大家能从根源上改掉这些小习惯，或许能够帮助我们提升气质，容貌也或许会发生蜕变。
容易变丑的8个坏习惯，可能多数人经常做，自查一下，尽快改掉
1、睡觉时张嘴呼吸
正常情况下我们应该用鼻子呼吸，当然有些时候出现了鼻塞的情况，也会用嘴巴呼吸，但是这种情况是比较少见的。
然而有一些人在睡觉的时候，喜欢张着嘴巴呼吸，首先我们通过鼻子呼吸鼻子当中是有很多鼻毛的，这样可以过滤空气当中的细菌和灰尘，如果用嘴巴呼吸这些细菌和灰尘会通过嘴巴直接进入，我们身体当中是非常不利于身体健康的。
在睡觉时，尤其是有一些人趴着睡觉，张开嘴巴呼吸，很容易导致脸型的改变，也会导致上腭高隆，上颌发育变窄，上颌前突，尤其是小孩子就会影响以后的颜值。
晚上总是张着嘴巴呼吸，也会导致口腔干燥，容易引起口腔炎症，长期诱发牙龈炎，牙周炎等炎症。
2、吃饭时总用一边咀嚼
一般我们自己照镜子的时候，是感觉不到自己的脸是有一些歪的，但是如果我们照相的时候就会看得非常明显，据统计，个人当中就有46个人脸是歪的，而且这些歪脸的人当中，2/3的人都是右边的脸更大，导致这种情况的罪魁祸首就是长期只用右边咀嚼食物。
很多人在吃东西的时候，总是习惯用一边的牙齿咀嚼，这样就容易导致两侧的肌肉不对称，因为有一侧肌肉经常锻炼就会变得更加发达，而另一侧不经常锻炼就会逐渐萎缩，这样就会形成大小脸。
除了会影响美观之外，也会导致咀嚼肌平衡失调，造成下颌关节功能紊乱。
3、翘二郎腿
有一些人在坐着的时候总是习惯翘起二郎腿，翘二郎腿的确比较舒服，但是这种坐姿很容易让我们出现弯腰驼背的现象，并且长期也会给我们的小腿带来很大的压力，容易造成腿部变形。
在翘二郎腿的时候会对腰椎胸椎脊椎的压力造成不均匀分布，久而久之就会导致骨盆倾斜，高低肩，长短腿，你会发现自己越来越丑。
大家在坐着的时候可以没事多踮踮脚，这样可以让小腿变得更加修长。
4、长期低头玩手机
如今很多人都成了手机的奴隶，走在大街上就会发现有很多“低头党”，其实如今对于大部分的上班族来说，他们白天长期面对着电脑，长期久坐就会对颈椎、脊椎、腰椎造成一定的压力，如果回家之后再继续玩手机的话，就会增加这种伤害，
长期低头玩手机，保持一个姿势很容易导致脑供血不足，从而出现头晕目眩的现象，同时又容易增加患上颈椎病的概率，也会导致我们整个背部发生变形。在平时大家一定要尽量减少玩手机的时间，在坐着的时候要尽量保持背部挺直。5、经常单边托腮有些人在思考问题或发呆的时候，总是习惯单手或双手托腮，看似非常一个呆萌的动作，其实却是“毁颜”利器。这个不起眼的动作长时间做，会让颜值大打折扣，因为这样会导致下颌歪斜，还会出现大小脸。因为我们在双手托腮或者单手托腮的时候，会导致面部这一部分的血液不循环，放下手时就会出现红肿的现象，所以大家在平时要减少脱腮的次数。
6、爱吃甜食
很多小孩子和女性特别爱吃甜食，吃甜食可以让我们分泌更多多巴胺让心情变得愉快。
不过大家也都知道吃甜食不利于身体健康，首先很容易导致龋齿的出现，也容易导致糖分超标引发肥胖，还可能会诱发糖尿病。
除了这些之外，大家也要注意常吃甜食，还会让皮肤老化，皮肤变得越来越粗糙，同时又会破坏胶原蛋白，出现皮肤松弛、眼袋、皱纹、浮肿等等情况。
世卫组织指出，每天摄糖量应该不超过50克，最好是控制在25克以下，所以大家在平时一定要严格控制好量。
7、辫子扎太紧容易脱发
女孩子扎上高高的马尾辫，看上去非常精神，也格外有活力，但是扎头发时如果扎太紧，这样很容易导致头发长期和反复受到拉伸，从而出现牵拉性脱发。
据统计约有1/3的女性存在牵引性脱发，所以在平时大家最好少扎头发，可以做一个披发美女。
8、经常用吸管喝水
如今各种饮料都是用吸管来喝的，而且如果我们将一些粥或汤外带的话，也会用西瓜，尤其是很多女性朋友喜欢喝奶茶，几乎每天都要来一杯。
如果长期用吸管喝水，很容易导致法令纹，唇纹提前出现，嘴巴周围的皱纹出现之后是很难再平复的，所以大家在平时要用杯子喝水，不要长期使用吸管。结语：除了以上8个坏习惯之外，大家在平时也要注意养成良好作息，多喝水，爱运动的好习惯，一定要注意生活中的小细节，气质也会慢慢养成。
